策驰影院在线观看2024_午夜精品久久久久久久99黑人_欧美日韩一区二区三区在线观看_蜜桃视频网站在线观看_国产片一区二区_精品国产一区二区三区久久久蜜月

劉方講師
劉方
培訓講師、《樂高團隊工作坊?》版權擁有者
常住城市
上海市
講師課程包
講師視頻
講師預約
15065312715

情緒與壓力管理

課程背景:壓力無處不在,由此引發了人們的負面情緒,極大地影響了生活的質量,降低了工作的效率,也成為各種疾病的重要根源。正確認識壓力,學會轉換方式,管理自己的情緒,并與壓力共存是現代人必不可少的技能。學會了管理情緒和壓力,才不會為壓力所困,不會被情緒所驅使,以更為積極的姿態擁抱生活。

課程特點:識別壓力來源,闡明人腦處理壓力的機制,帶領學員尋求解決之道。理論框架清晰,方法實用有效,課堂氣氛活躍,學員有清晰的收獲。課程全部內容都獲得美國工業心理學學會科學實證。

課程目標:

了解壓力的來源

能夠識別情緒帶來的影響

通過策略和工具管理情緒與壓力

課程時長:6小時

課程綱要:

壓力從哪里來?

壓力源的識別

對情緒的影響

如何區分壓力

可轉化與不可轉化

壓力管理的真相

學員收獲:清晰地看到對自己產生影響的壓力來源,學會對壓力進行評估,建立壓力管理的思維意識

人腦對壓力的反應

敏捷的情緒腦

審慎的邏輯腦

啟動切換的能量

對壓力管理的啟示

學員收獲:了解大腦對壓力的處理模式,認識到切換的激勵,關聯到壓力管理的實踐中

情緒管理的策略

從被動到主動

裝模作樣”

感恩與給予

目標的引導

學員收獲:掌握壓力管理策略性的方針,通過案例和互動體會其作用

結合策略的技巧

神奇列表

身體改變大腦

敲開一扇門

關于信念的探討

舒緩壓力的方法

學員收獲:掌握壓力管理的具體做法,關聯到生活與工作中的場景,尋找適合每個人的方法

總結與行動計劃

回顧學習要點

制定發展路線

做出改善承諾

同領域課程推薦:
主站蜘蛛池模板: 国产欧美日韩在线一区 | 99久久精品一区二区毛片吞精 | 日日爱av| 精品中文在线 | 欧美精品在线一区 | 欧美日韩在线精品 | 国产精品一区二 | 免费精品 | 91色在线视频 | 日韩欧美大片 | 国产精品久久国产精品久久 | 色毛片 | 国产真实乱对白精彩久久小说 | 久久久久久久久久久久久9999 | 欧美一区二区三区在线观看视频 | 成人高清在线 | 中文字幕一区在线观看视频 | 亚洲啪啪一区 | 国产精品成人一区二区三区 | 久久成人午夜 | 中文字幕在线观看www | 日本三级做a全过程在线观看 | 亚洲天堂影院 | 激情综合五月 | 成人在线视频观看 | 免费高清av | 亚洲精品久久久久久久久久久久久 | 97人人干 | 五月天天色 | 日本一区二区三区四区 | 国产一级一级国产 | 色999日韩 | 久久网一区二区三区 | 精品欧美一区二区精品久久久 | 欧美成人一区二区三区 | 一区二区日韩 | 乳色吐息在线观看 | 欧美精品一区二区三区在线播放 | 日韩欧美网 | 日日干日日色 | 亚洲在线成人 |